2015年01月28日

停滞期です

昨日は暖かくてコート着ていると汗ばむほどだっのに、今日はまた北風が寒〜い。

でも春は近いのね。

あと2か月我慢すれば桜が咲くのね。

ちょっと体調不良気味です。腰が痛くて、、、でも日常生活に支障はないけど。

じわじわと老いはやってきています。

自分の今の体調と向き合いながら無理せずやっていかないとだめだね。


体重は停滞しています。今月中にあと1キロ落とさなきゃ、が目標なんだけど、

あと3日で落ちるかな?

明日また新年会で飲みに行きます。

今月中に1キロ落とさなければ私の計画崩れます。

順調にいけば夏までにトータル15キロ減に成功します。

1っか月1キロずつ落としていけばいいのだから無理のないダイエットができるはずの予定なのですが〜

頑張ってみる!

私はがりがりに痩せたいわけじゃなく調度いい体重に戻りたいだけ。

標準体重に戻りたいだけなんです。

栄養面でももっと食べ物をバランスよく偏らない食事で少しずつダイエットしていくよ

タンパク質はをもう少し摂ったほうがいいかな?

大豆製品を考えているけど、肉や魚もそして海藻類とか、

オリーブオイルをサラダにはかけて、ゴマなども+しよう。

オリーブオイルは意識して摂ろうとおもう。

ただ痩せるのではなく健康的に痩せようとおもう。あと酵素をとることは続けていこう。

栄養のバランスって難しいですね。食育って大事だね。
posted by さと at 11:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月26日

ギャップ

もっと生きたいなら、自分でもそれなれに頑張らなければならないとおもうよ。

もっと生きたいと言いながら人依存ではそれまでの命になっちゃうよ。

自分の寿命まで人に依存しちゃいけないよ。

何かと理屈をつけては自分の非を認めない。こう言われた、頼んでもやってくれないと言うけど

被害者妄想が強すぎるんじゃないのグッド(上向き矢印)

最小限のことは自分ですること!車椅子移乗が自分の力でできること。桜見に行きたい、それがあなたの望みなんでしょうグッド(上向き矢印)

だったらベットから車いす移乗ができるくらいにならないとダメじゃん!立位ができなきゃだめだよ!

それの自己トレもしようとせずにリハビリは理学療養士がするものだ、と決めつけ自分では何もしない。

だからこんなに筋力が衰えてしまったのよ。

それで独居生活にもどりたいなんて言ってるけど、自己で立位も出来ない今の自分を真剣に観てんのかな〜

一人で暮らせるとおもってんのかなー・・・甘いよ!

どこまで人を頼って生きていこうとおもってるんだこいつは!
posted by さと at 23:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月22日

家族の形

毎日仕事し二役も三役もこなしているE子さんは、こまめに家の中を整理しせっせことゴミリサイクルセンターに捨てに行く日々を過ごしている。

ピアノ教室も何となくスッキリしてきたなぁ、と今日感じた。

このお方どこにそんなエネルギーがあるのだろう。

疲れないのだろうか・・・私と気合が違うんだね!

私は夜勤夜勤と続く自分の体を休めなきゃ、寝なきゃ、と躍起になる。

身体が資本の職業だから夜勤明けの日はそんなの今度やればいいや、とだらしなくなる。

私は寝ずに仕事してきたんだ、それだけで十分と自分を甘やかすし、

明けの一日は体を休める一日で、自分の好きにしていい一日だと今は捉えている。

子供が手の掛かる頃はもちろん自分の体を二の次にして、家のことをやったけど、

3人の子供が一応自立した現在は茶碗一つ洗わない。(いや、長女が洗うから置いといてと言うものだから甘えています)

だから体が暇でしょうがない。

もしかして包丁使えなくなったかなとおもい、りんごの皮むきしたら、できましたグッド(上向き矢印)

勝手に家の配置換えをしたりすると長女になんだかんだ言われるし、

アロマやお香が好きな私でもそんな香は臭がられるし、まぁ私が好きなこと彼女は嫌いなんだから、それは私が諦めればいいことですからね。

争うことが好きじゃないからここに住んでいる間は、私は一番お金を多く出している同居人でいいです。

その代わり私も自由にしていますから。

一日中好きに過ごせています。寝ようが出かけようが自由です。

でもいざという時に家族って結束するものだから、普段はこんな状態でもいいよねっておもう。

ただ、自分がもしものことがありお金が必要になったらのことを考えると、身辺整理と少しくらいのお金は持っていないとなっておもう。

お金の面では子供の負担になれないと常々おもっていますが・・・





posted by さと at 19:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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